Calcula tu consumo ideal
de agua diaria
Estima cuánta agua deberías consumir al día según tus datos, actividad física y composición corporal opcional.
Calculadora de Agua Diaria
Calcula tu consumo diario recomendado de agua usando sexo, edad, peso, altura, nivel de actividad física y porcentaje de grasa corporal opcional.
Equivale a 12 vasos de agua diarios.
Se usan los niveles de actividad física que compartiste para ajustar el resultado.
Se considera que al menos el 80% debería venir directamente de líquidos.
Si agregas grasa corporal, el cálculo se ajusta con masa magra estimada.
Complementa tu hidratación con una alimentación organizada.
Nota: Esta calculadora es una referencia general. Las necesidades pueden variar según salud, medicamentos, clima, dieta, entrenamiento y recomendación profesional.
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